Les pratiques

Affirmations qui fonctionnent : ce que dit vrai...

Pourquoi certaines affirmations transforment et d'autres échouent : crédibilité, voix, émotion, action. La méthode de la pratique n° 6.

Croyances limitantes : les identifier, puis les...

Comment se forment les croyances limitantes, pourquoi la volonté ne suffit pas, et la méthode pour les réécrire. Pratique n° 5 de Khonsu.

Bouger chaque jour : ce que le mouvement change...

BDNF, mitochondries, humeur : pourquoi 15 minutes de mouvement par jour transforment votre énergie, et comment tenir. Pratique n° 4 de Khonsu.

Améliorer son sommeil : régularité, lumière et ...

Ce que la nuit fait pour votre cerveau, et comment mieux dormir grâce à la régularité, la lumière et un rituel du soir. Pratique n° 3 de Khonsu.

Alimentation anti-inflammatoire : nourrir le co...

Inflammation, microbiote, glycémie, eau : pourquoi l'assiette change l'humeur, et comment manger anti-inflammatoire sans régime. Pratique n° 2.

Réguler son système nerveux : la cohérence card...

Pourquoi tout commence par le système nerveux, et comment la cohérence cardiaque vous apprend à revenir au calme. Pratique n° 1 de Khonsu.